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姿勢・猫背

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姿勢のきれいな人は得をする

猫背の人はもったいない。

姿勢よくなる

姿勢美人で好印象をつくってください。

  • 「だけど、良い姿勢を保とうと頑張っているけど
    キツくて続かない。」
  • 「姿勢矯正バンドは邪魔くさい。」

出来ることなら姿勢を治したい。

でも自分ではどうしようもできない。ああ、どうしたらいいの?

大きな原因に骨盤の歪みが・・・

猫背の方には下肢の歪み、主に骨盤の歪みが強くあります。

根本的な原因に「姿勢の悪さ」です。

土台がくるえばその上もくるっていきますね。

それでは斜めになって立ちにくく歩きにくくなりますので

また更に身体を歪めてしまうのです。

それが続くと・・・

筋肉ががちがちに固まって、調整しにくくなります。

猫背+背骨の歪みでこんな症状が!

脚や手の長さが違っていたりします。

○イスに座るときに脚を組まないと落ち着かない。

○横座りをよくする。

というのは、骨盤が歪んでいる証拠。

また、脚を組んで座ると猫背になりやすいのでご注意。

猫背・腰痛・肩こりなど、背骨の歪みと関係する症状の他に

  • 生理痛・便秘などが起こりやすくなり
  • 冷え性や脚のむくみ等にも影響。

仙腸関節がゆるみ、筋力が低下。

背中の筋力が落ちると、やっぱり猫背に。

内臓下垂の原因になることも。

  • ウエストが太い・下腹がでる・脚の形が悪い(O脚等)
  • バストやヒップが下がるetc.

これも猫背の影響です。

骨盤は家に例えると土台、背骨は柱です。

骨盤が歪むと背骨も歪み猫背の原因に。


骨盤の歪みをチェックしてみましょう。当てはまる項目があれば骨盤が歪んでいます。

[check]イスに座る時、よく脚を組む。

[check]イスに座ると膝がくっつかず、離れる。

[check]横座りをよくする。その時足の出る方向はいつも同じ。

[check]正座すると、膝の位置が違う。

[check]ウエストのくびれ方が左右で異なる。

[check]猫背だ。

[check]パンツの裾の長さが左右で異なる。

[check]ショーツからヒップの片方が出てしまう。

[check]ヒップやバストが下がり気味。

[check]ウエストが太い、下腹が出ている。

[check]休めの姿勢の時、重心がかかる足はいつも同じ。

[check]仰向けで寝ると、布団と背中の間に隙間が空く。

[check]寝る時はいつも、横向きか、うつ伏せ。


よく、ネット上や雑誌などで

「こういう風に、姿勢に気をつけて猫背を直しましょう」と書かれているのをみますが

猫背は、腰痛や肩こりと同じく、自分で矯正するのが非常に難しい症状です。

なぜなら、猫背を作る原因は、猫背に関係する筋肉が

硬く縮んでいるところにあり、その縮みは自分で伸ばすことが難しいからです。

また、猫背矯正器具などを使っても難しいと思います。



                

猫背等、プロポーションの崩れを始めとして

頭痛・肩こり・腰痛など不定愁訴と呼ばれる症状から病気の予防まで

「骨盤の歪み」が密接に関係しています。

骨盤の歪みや、それに伴う

猫背・骨盤のゆるみ・開き・背骨のゆがみ・手足の長さの違い、

などを効果的に、しかもソフトで安全に調整します。

姿勢改善の整体をお受けになって現れる主な効果として

  • 背筋が伸びる=猫背が改善
  • 立っていても座っていても姿勢が安定している
    (脚を組まなくても座れる)
    きれいなスタイル
  • ウエストが細くなり、下腹が引っ込む
  • 椅子に座った時、膝が閉じやすくなる
  • ヒップアップする
  • 全身の筋力が強くなり、パワーアップする
  • 外見の印象も気分も明るくなり、行動が積極的になる
  • 仰向けで寝やすくなる。


    後から現れる効果
  • 歩き方がきれいになるので、脚の形が美しくなってくる
  • 頭痛・腰痛・肩こり・生理痛・便秘などに悩まされにくくなる
  • 免疫力が上がり、風邪などをひきにくくなる



等々、様々な効果が現れますが、人の体は元々左右対称なものではなく

右利き・左利きといった使い方のクセも人それぞれ。

一度まっすぐになっても定期的に施術をお受けになることをおすすめします。

ビフォーアフター写真詳細はこちら ⇒猫背整体

猫背を作ってしまう筋肉は

もっとも大きな原因は大腰筋の拘縮

大腰筋は、股関節を曲げたり立った姿勢をきれいに保つ為の筋肉です。

大腰筋が拘縮(慢性的に縮む)すると骨盤が後ろに傾きます。

骨盤が後ろに傾くと、背骨(腰椎)は本来のS字カーブを描けなくなり

その影響で上体が前に倒れたようになり猫背になります。

拘縮した大腰筋を緩めてあげると骨盤の後傾が正常になり

腰椎は本来のS字カーブを取り戻し

猫背は矯正されやすくなり、目線が変わってくることでしょう。

それらの筋肉の拘縮が和らぎ

骨盤の角度が正常になってもまだ猫背が残る場合は

大胸筋・前鋸筋・肋間筋など胸周りの筋肉が縮み

肩関節が前に出て、猫背になっていることが多いので

そういった筋肉を和らげて、猫背をさらに改善します。

姿勢のきれいな人はそれだけで好印象を持たれます。

その結果、幸運も舞い込みやすくなる。と、私は信じています。



猫背をつくっているおおもとの原因は、身体に負担のかかる姿勢、生活習慣などです。

それにより筋肉の拘縮がおこり歪みの形を作り上げます。

すなわち、良い姿勢をしよう、保とうと思ってもなかなかできない状態なのです。

そこで、お子さんを持つお父さんお母さんへ。

もしお子さんが猫背で固まってしまっていて、どうしても良い姿勢が出来なかったら、きつく怒らないでください。

それが出来ない筋肉の状態なのです。
(良い姿勢ができるのなら口酸っぱく注意してあげて下さいね。)

姿勢を保てないなら(側わん症など)将来、様々な疼痛などの原因にもなりかねません。

一度ご相談ください。出来る限りお力になります。

歪みに年齢は関係ありません。早ければ早いほど回復力も高いです。

*みなさん同じ身体ではありません。改善度合いには個人差があることをご承知おきください。

ビフォーアフター写真詳細はこちら ⇒猫背整体



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