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筋肉をきたえる

筋肉をきたえる

よく筋肉を鍛えようとかほぐそうと言われますね。
トレーニングやマッサージ、ストレッチ。
良いと思います。

がしかし、筋肉自身がストレッチをかけても良い状況か、鍛えても良い状況なのか?考えたことはありますか?もっと細かく言うと、筋膜や腱、皮膚など。

状況によってはそれらが固まっていて、刺激に対して負担がかかることもあるのです。

まずはそれらが動かされてもいいようにバランスを整えることが大切です。

そうすれば、より望む効果が出るはずだと思います。

これが私の仕事。

では今日も元気でいきましょうね



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