肉離れか？
2012.05.08
カテゴリ：ブログ
肉離れか？
ダッシュした時に何とも言えない痛みに襲われた
それからというもの
1か月以上も全力疾走ができない
今回2回目の学生さん
鍛えまくった身体はパリパリに緊張しておりました。
初回はその緊張感を広く取り除くようにして
今回は・・・
まだ残っている緊張取りと
気になっている腰と股関節の硬さ！をがっちりとるようにチャレンジです。
「ほかにはどこもケガしてない」とおっしゃいますが
今は大丈夫だけどこの先・・・
危険な箇所がいくつか見えてきました。
ヒザの微妙にずれたバランス取り
股関節の粘り
そして
骨盤の粘りが
めっちゃ腰猫背やん！
これはね
普段の姿勢が関係してくるのですね。
骨盤と腰と丸めて生活していませんか？
その恰好が
がっちり固まってしまうと
「腰猫背」の完成です。
腰のはんぱない粘りに負けないように
緩めて緩めて
だいぶ緩んだ時には
腰猫背がない
柔軟ストレッチが
すごーくやわらかく出来る！
しかも
さっきまで押して痛かった太ももが
痛くなくなってる
「あれーなんで？不思議・・・」
カラダのゆがみって
いろんな所に影響するんですね。
太ももを痛めた環境を改善し
後は
筋肉の回復を待ってみます。
走っても痛くないといいね。
